'Az idõsek legtöbbször nem veszik figyelembe a túl magas hõmérséklet veszélyeit, testük ugyanis nem figyelmezteti õket a hõségre és a kiszáradásra' - nyilatkozta Dr. John B. Murphy, az Amerikai Idõsek Gyógyászati Társaságának elnöke.

A legtöbb amerikai, aki a magas hõmérséklet és páratartalom okozta egészségügyi problémákba hal bele, 50 év feletti. Az ilyen problémák elkerülésére Dr. Murphy az alábbi tanácsokkal szolgál:

Lehetõleg mindig maradjunk a légkondicionáló berendezés közelében, akár otthon, akár vendégségben, akár a bevásárlóközpontban vagyunk. Nagy melegben a legyezõk nem segítenek testünk lehûtésében, ezért ne bízzuk magunkat rájuk. Kerüljük a direkt napfénnyel való érintkezést, a hosszabb sétákat és a fizikai munkát. Igyunk sok, koffein és cukormentes italt, hogy pótoljuk a megnövekedett folyadékvesztést. Zuhanyozzunk, fürödjünk gyakrabban, tegyünk hidegvizes kendõket testünkre és könnyû, természetes anyagból készült, lenge ruhákat viseljünk.

A hõség okozta leggyakoribb egészségügyi problémák:

* kiszáradás: gyengeséggel, fejfájással, izomgörcsökkel, szédüléssel és ájulással jár
* hõguta: leggyakoribb tünetei a magas láz, a vörös, forró, száraz bõr, gyors pulzus, fejfájás, szédülés, émelygés, hányás és ájulás
* napszúrás: izomgörcsök, erõs verejtékezés, vagy a verejtékezés hiánya, sápadt arcbõr, fáradtság, gyengeség, fejfájás, émelygés, hányás, és ájulás jellemzik.

[Forrás: OrientPress, medipress.hu]